O esgotamento profissional, conhecido como burnout, tem se tornado cada vez mais comum em um mundo onde a produtividade é altamente valorizada. Mas como identificar os sinais desse problema e buscar ajuda?

O que é burnout?
Burnout é uma condição caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e baixa realização profissional. Pode surgir devido à sobrecarga de trabalho, falta de reconhecimento e dificuldades para estabelecer limites entre vida pessoal e profissional.

Como a psicoterapia pode ajudar na recuperação?
A terapia auxilia na identificação das causas do burnout, no desenvolvimento de estratégias para estabelecer limites saudáveis e na construção de uma relação mais equilibrada com o trabalho. Técnicas de relaxamento e mudança de perspectiva também são abordadas.

Conclusão
Cuidar da saúde mental é essencial para evitar o burnout e viver com mais qualidade. Buscar apoio psicológico pode ser o primeiro passo para recuperar o bem-estar e redefinir prioridades na vida profissional e pessoal.